Beckenbodentraining - Beckenboden-Workshop


Mehr Lebensqualität durch gezieltes Beckenboden-Training!

Leider kommt die Bedeutung des weiblichen Beckenbodens im Alltag immer noch viel zu kurz. Dabei ist diese handtellergroße Muskelgruppe immens wichtig beim Sitzen oder Gehen und auch bei der aufrechten Haltung spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle. In der Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit werden die Eigenschaften des Beckenbodens besonders wichtig. Stabilität und Elastizität sind gefragt. 

Ein großer Teil der Frauen sind von einer Beckenbodenschwäche betroffen und können ihren Beckenboden nicht bewusst anspannen. Auch das Thema Inkontinenz ist schambesetzt und betroffene Frauen holen sich erst relativ spät Unterstützung und Rat. 

Viele Frauen denken "Beckenboden-Training" ist nur was für Inkontinente, frischgebackene Mütter, Frauen in den Wechseljahren oder generell für Ältere. Das ist nicht nur schade, sondern falsch!

Der nachfolgende Beckenboden-Workshop soll Frauen dazu helfen, mit ihrer Beckenbodenmuskulatur in Kontakt zu kommen, ihn achtsam spüren zu lernen und gezielt zu trainieren.

Im Workshop lernen und erleben Sie:

  • die Anatomie: Organe im kleinen Becken, Funktion der Blase, Beckenbodenmuskulatur
  • das bewusste Wahrnehmen und spüren der Beckenbodenmuskeln
  • gezielte Atmungs- und Entspannungsübungen
  • das gezielte An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
  • wie geht beckenbodenaktives Gehen
  • funktionelle Beckenbodenübungen
  • Stärkung der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Inkontinenz vorbeugen, Kräftigung bei Blasenschwäche
  • Lernen, den Alltag „beckenbodenfreundlich“ zu gestalten

 

Beckenboden Intensiv-Workshop


Datum: 18. Juli 2020

 

Uhrzeit: 10 - 13:30 Uhr (3,5 Std. inkl. Pause)

Kosten: 45 €, Teilnehmeranzahl: 6 Personen

Ort: Prinz-Carl-Anlage 42, 67547 Worms


Nächster Workshop am 22. August 2020.


Anmeldung Beckenboden Workshop

Ich freue mich, Sie beim Beckenboden Workshop willkommen heißen zu dürfen. Sollte Ihnen die unten mögliche Online-Anmeldung nicht zusagen, können Sie sich auch telefonisch anmelden. Mit Ihrer Anmeldung (auch einer telefonischen Anmeldung) akzeptieren Sie die unten genannten Konditionen.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Konditionen: 

Zahlung: bar vor Ort oder per Überweisung nach Bestätigung.

Stornobedingungen: Mit Eingang Ihrer Anmeldung sind Sie verbindlich angemeldet. Bis 2 Wochen vor Beginn ist die Stornierung kostenfrei möglich, danach fallen 50% des Workshoppreises an. Danach der volle Preis. Sollte eine Veranstaltung von mir abgesagt werden müssen (Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl, Krankheit), erhalten Sie die volle Gebühr erstattet, falls Sie bereits gezahlt haben. Über eine Absage informiere ich Sie so früh wie möglich. Darüberhinaus besteht kein Anspruch auf Ersatz/Erstattung.

Selbstverantwortung: Die Veranstaltungen basieren auf einem Trainingsprogramm, das auf keinen Fall eine medizinische Diagnose und/oder Behandlung ersetzt. Bei gesundheitlichen Problemen und Schmerzen ist eine Abklärung im Vorfeld nötig. Vor Beginn der Teilnahme ist es notwendig, dass Sie mich über Beschwerden/Einschränkungen informieren. Als Teilnehmerin sorgen Sie für Ihre eigene Unfallversicherung und versichern, dass Sie in eigener Verantwortung an der Veranstaltung teilnehmen und aus evtl. Folgen keine Ansprüche ableiten werden.


Beckenbodenarbeit ist Spüren und Wahrnehmen