Neue Kurse werden hier bekannt gegeben...

Der Beckenboden-Workshop soll Frauen dazu helfen, mit ihrer Beckenbodenmuskulatur in Kontakt zu kommen, ihn achtsam spüren zu lernen und gezielt zu trainieren.

Im Workshop lernen und erleben Sie:

• die Anatomie: Organe im kleinen Becken, Funktion der Blase, Beckenbodenmuskulatur
• das bewusste Wahrnehmen und spüren der Beckenbodenmuskeln
• gezielte Atmungs- und Entspannungsübungen
• das gezielte An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
• wie geht beckenbodenaktives Gehen
• funktionelle Beckenbodenübungen
• Stärkung der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
• Inkontinenz vorbeugen, Kräftigung bei Blasenschwäche
• Lernen, den Alltag „beckenbodenfreundlich“ zu gestalten